Muskelaufbau erfordert regelmäßige und intensitätsstarke körperliche Belastung sowie eine ausgewogene Ernährung, die ausreichend Protein und Nährstoffe bereitstellt, um den Körper bei der Reparatur und dem Wachstum von Muskelgewebe zu unterstützen und den Muskelaufbau zu fördern.
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